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             10月8日——第22個“全國高血壓日”
                         ——“18歲以上知曉血壓”
    為提高廣大群眾對高血壓危害健康嚴重性的認識,引起各級政府、各個部門和社會各界對高血壓工作的重視,動員全社會都來參與高血壓預防和控制工作,普及高血壓防治知識,增強全民的自我保健意識,原國家衛生部決定自1998年起,將每年的10月8日定為全國高血壓日。
今年10月8日是第22個“全國高血壓日”。


    主題:“18歲以上知曉血壓”。以促進18歲及以上成人定期自我監測血壓為重點,開展高血壓防治健康教育和科普宣傳,控制高血壓危險因素,指導群眾做好自我血壓管理,切實提高高血壓知曉率、治療率和控制率。
    高血壓健康知識:
    一、高血壓診斷標準
在未使用降壓藥物的情況下,非同日3次血壓測量收縮壓≥140mmHg和(或)舒張壓≥90mmHg,可診斷為高血壓。提倡使用上臂式全自動電子血壓計進行有規律的家庭血壓測量。家庭血壓測量值判斷標準不同于診室血壓,家庭血壓讀數≥135/85mmHg被認定為高血壓。
    二、高血壓的流行與危害
高血壓是最常見的慢性病之一,目前全國現有高血壓患者2.7億。高血壓是心臟病、腦卒中、腎病發病和死亡的最重要的危險因素,我國因心腦血管病導致的死亡占國民總死亡的40%以上,約70%的腦卒中死亡和約50%心肌梗死與高血壓密切相關。
    三、定期測量血壓
1.18歲及以上成人定期自我監測血壓,至少每年測量1次血壓,關注血壓變化。
2.超重或肥胖、高鹽飲食、吸煙、長期飲酒、長期精神緊張、體力活動不足等高血壓高危人群和血壓為正常高值者(120~139/80~89mmHg),經常測量血壓。
3.醫療機構對35歲以上首診患者測量血壓。
4.積極提倡高血壓患者在家庭開展自測血壓和自我管理,血壓達標且穩定者,每周自測血壓1次;血壓未達標或不穩定者,應增加自測血壓的次數。
5.推薦使用經過國際標準認證合格的上臂式全自動電子血壓計。
    四、高血壓的預防
1.堅持運動:經常性的身體活動可預防和控制高血壓,如健走、游泳、太極拳、家務勞動等,活動量一般應達到中等強度。
2.限制食鹽攝入:高鹽飲食顯著增加高血壓患病風險,成人每天食鹽攝入量不超過5克。
3.減少攝入富含油脂和高糖的食物,限量使用烹調油,多吃蔬菜和水果。
4.少吃快餐:盡量在家中就餐,可利于控制脂肪、鹽和糖的攝入量。
5.戒煙:吸煙有害健康,吸煙者應盡早戒煙。
    五、高血壓的治療
1.絕大多數患者需要長期和規律服用降壓藥,降壓治療要達標。
2.降壓治療的血壓目標:一般高血壓患者,血壓降至140/90mmHg以下,合并糖尿病或慢性腎臟疾病的患者應降至130/80mmHg以下;80歲以上患者降至150/90mmHg以下。冠心病患者的舒張壓低至60mmHg者應謹慎降壓。
3.大部分高血壓屬于原發性高血壓,一般不能根治,需要長期服藥治療。不盲目相信非法廣告或偽科學宣傳,不能用保健品、保健理療或食療替代降壓藥治療。
4.大多數高血壓是可以控制的,控制不佳者應及時就醫。
    六、易患高血壓的八類人群
1、中老年人。人到中老年之后都易患高血壓,其中45%父母有高血壓病史;父母無高血壓,子女患高血壓機率為3%。老年人群中60%以上患有明顯的心腦血管病,其中由高血壓引起的相關性心血管病占絕大多數。
2、情緒容易激動,精神比較緊張的人。這些人往往脾氣暴躁,辦事總愛瞻前顧后、反復思慮又難以下定決心以及過于焦慮、從事腦力勞動和精神高度緊張的人,容易罹患高血壓。此類人群如患高血壓,藥物治療療效往往欠佳。
3、肥胖的人。肥胖者多數嗜睡、胃口好,易形成惡性循環。肥胖不但可以引起高血壓,而且也易導致冠心病、膽囊炎、關節炎等諸多全身性疾病。減輕體重的有效方法是有規律地參加運動,適當控制飲食。
4、飲食過咸的人。北方人易患高血壓,其原因之一,與飲食過咸有關。食鹽的主要成分是氯化鈉,吃得過咸會導致機體鈉鹽過多,血管阻力增加,心血管負擔加大,促使血壓升高。
5、嗜好吸煙的人。長期大量吸煙可使心率增快,血壓增高。精神緊張和A型性格吸煙者,心血管意外事件和心肌梗死發生率比正常人高2—4倍。
6、過量飲酒并且長期飲酒的人。長期大量飲酒,尤其貪杯易醉者,常常合并高血壓、肥胖、高血脂和高血糖。
7、生活比較懶散,缺乏運動的人。晚間不睡,早晨不起或通宵達旦無節制娛樂的人,易患高血壓。
8、糖尿病患者或者,血糖、血脂升高的人。糖尿病人發生動脈硬化和高血壓的機會比正常人高30倍。糖尿病與高血壓并存,則患腦中風及心肌梗死的危險性比正常人高2—4倍;高血脂尤其是低密度脂蛋白水平升高,與高血壓、冠心病、心肌梗死的發生率呈正比。


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