服務熱線:

0396-8220265

醫院概況

詳細內容

                  今日處暑,養生錦囊請收好!
     處暑,是二十四節氣的第十四個節氣,當太陽到達黃經150°時。據《月令七十二候集解》說:“處,去也,暑氣至此而止矣。”處暑是反映氣溫變化的一個節氣。“處”是終止的意思,表示炎熱即將過去,暑氣將于這一天結束,我國大部分地區氣溫逐漸下降。處暑正處在由熱轉涼的交替時期,是陽氣漸收,陰氣漸長,由陽盛逐漸轉變為陰盛的時期。


       起居養生
      睡眠充足精神好
    處暑時節,自然界的陽氣由疏泄趨向收斂,人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換,此時生活應相應調整,尤其是睡眠要充足。
早睡早起、適當午睡尤為重要。早睡可避免秋天肅殺之氣,早起則有助于肺氣的舒暢,午睡可彌補夜晚睡眠不足,有利于緩解秋乏,特別是老年人,應“遇有睡意則就枕”。另外處暑前后暑濕仍然較重,脾被濕困住,人就容易感到疲乏,多伸懶腰也有助于緩解疲乏。
       運動養生
        適當運動排濕熱
    處暑時節可選擇打拳、做操、爬山、健身操、散步、太極拳等運動方式進行鍛煉,以排除夏季郁積在體內的濕熱,但運動時要注意強度不可過大,避免大量汗出而損傷陽氣。
       飲食養生
      多食滋陰潤肺食物 
     處暑時天氣較干燥,燥邪易灼傷肺津,因此此時節宜多食具有養陰潤肺作用的食物,如蜂蜜、銀耳、沙參、百合等。中醫認為,銀耳味甘淡性平,歸肺、胃經,具有潤肺清熱、養胃生津的功效,可防治干咳少痰或痰中帶血絲、口燥咽干、失眠多夢等病癥。除此之外,還可多食用梨、芝麻、牛奶、鴨肉、蓮藕、荸薺、甘蔗等滋陰潤肺食物。
         情志養生
       調節情緒促健康
    從五行的對應來看,初秋時節,大自然逐漸出現了肅殺的景象,人容易產生悲憂的情緒,不利于人體健康,此時可以通過聽音樂、練習書法、釣魚等方式調整情緒。
    處暑時節,雖有金風送爽,但此時著衣不宜太多,否則會影響肌體對氣候轉冷的適應能力,易受涼感冒,人們常說的“春捂秋凍”就是這個意思。但要注意的是,“秋凍”并不是“遇冷少穿衣”。當天氣驟然變冷時,也應適當地增衣,以涼而不寒為宜。

望聞問切


 

地址:河南省駐馬店市解放路西段895號
急救電話:0396-8220120 2816875
業務咨詢電話:0396-8220265
醫院總值班電話:0396-8220300
電話:0396-8220265 傳真:0396-2816462

 

 

 

幸运武林开奖结果